Project 50
什么是 Project 50？
Project 50 是一项为期 50 天的个人成长挑战，旨在通过建立健康的生活习惯，提高自律性，帮助你成为更好的自己。它源自一群希望改善生活方式的人们，最终演变为一项广受欢迎的全球挑战。
- 每天早起 - 早上 8 点前起床，维持规律的作息时间。
- 晨间规划 - 1 小时无干扰晨间活动，如冥想、杯喝咖啡、阅读。
- 锻炼身体 - 至少 1 小时的运动，运动形式不限。
- 健康饮食 - 远离垃圾食品，选择更营养均衡的饮食。
- 保持阅读 - 每天至少阅读 10 页书籍，可以是任何类型的书籍、文章或博客。
- 学习技能 - 1 小时新技能学习，比如绘画、演奏乐器、新语言等。
- 记录进度 - 记录自己的变化和所思所想。
🎯 Project 50 的初衷
我们都希望改变，但大多数人无法坚持足够长的时间。Project 50 通过可执行的规则，帮助你建立稳定的日常习惯，让成长变得更简单。50 天后，你会发现自己变得更加自律、自信，并拥有更健康的生活方式。
🚫 你不需要做的事
- 不需要完美执行，只需尽力做到最好。
- 不需要给自己太大压力，保持适当的调整。
- 不需要等待“合适的时间”，开始就是最好的时间。
✅ 你只需要做的事
- 只要每天完成 7 项规则，无需一次性改变一切。
- 只要专注于当下的一天，一步步前进。
- 只要相信自己，每个小进步都会带来大改变。
⚠️ 注意事项
- 50 天的挑战是一个引导，而不是束缚，可以根据自身情况进行适当调整。
- 过程中遇到困难很正常，不要因为一次失败就放弃，坚持才是关键。
- 关注自己的进步和成长，而不是一味追求“完成任务”。